CATEGORY ファスティング

ファスティングは危険? 栄養失調にならないための対処法

ファスティングで水を飲まないのは非常に危険 ファスティングする時に水を飲まないとすぐに体重が減っていきます。でも、これは体の中の水分が減って体が軽くなっているだけなので、脂肪が減っているわけではありません。 これでは、水…

断食で中性脂肪は減るのか? 徹底検証!!

中性脂肪とは何か? 中性脂肪とは、体の中にある中性脂質・リン脂質・糖脂質・ステロイドの4つの脂質の一種です。中性脂肪は炭水化物や動物性の脂肪を元に肝臓で作られます。 中性脂肪は動物性の脂肪が多い食品(バター・チーズ・ソー…

断食の時に起こる好転反応とは?

断食と好転反応 断食を開始した際に好転反応というものが起こることがあります。 好転反応とは、眠気、頭痛や吐き気、発熱、下痢、咳、食欲不振、発疹などが一時的に表れることで、体がよくなっているサインだと言われています。また、…

断食・ファスティングの方法を紹介しています

ここでは、断食・ファスティングの方法をまとめています。 無理のない範囲で初心者でも挑戦できる断食 健康法の一つとしてブームとなっている断食ですが、無理のない範囲で初心者でも挑戦できるものがあります。 1.週2日ゆる断食 …